L-карнитин – аминокислота, способствующая сжиганию жировых клеток, посредством их транспортировки и активизации в качестве источника энергии при интенсивных и аэробных нагрузках. Самое безопасное средство по снижению веса.

НАПОМНИМ ВАМ, НИ ОДНО ОЧИЩЕНИЕ, И ТЕМ БОЛЕЕ ПОХУДЕНИЕ ОРГАНИЗМА НЕ ПРОИСХОДИТ БЕЗ ВОДЫ! ПОЭТОМУ 40 мл ВОДЫ НА 1 кг ВЕСА ВЫ ДОЛЖНЫ ПИТЬ В ДЕНЬ!

L-carnitine не является жиросжигателем в прямом смысле слова. Сам по себе он не сжигает жир. Он только транспортирует жир в клетки мышц, где происходи его сгорание.

L-карнитин работает только при физической нагрузки (хотьба, плавание, бег или другая аэробная нагрузка). Поэтому, его нужно принимать до тренировки, за 30 мин. И за 3 часа до тренировки не есть!

Также важно скорректировать своё питание. Включать в свой рацион больше клетчатки, растительный пищи, овощей и фруктов.

Свойства и функции L-карнитина

• активизация процесса сжигания жира;
• переработка жира в энергию;
• разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
• понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
• повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
• стимуляция питания сердечной мышцы;
• повышение работоспособности;
• богатое насыщение кислородом клеток;
• сокращения периода восстановления;
• стимулирование иммунитета;
• длительное сохранение эффекта.
• L-карнитин — биоэнергетик который пложительно сказывается на работу сердца,
• восстанавливает клетки печени,
• улучшает работу ЖКТ,

Дозировка L-карнитина для похудения:

От 3 – до 5 грамм в день. Можно разделить 5 грамм на 2 приёма, но обязательно применять перед какой то физической нагрузкой, пусть даже если это будет обычная хотьба.

Считается что дозировка в 3 грамма это очень мало. Многие советуют пить разово 5 гр, а некоторые могут увидеть пользу и при 8 гр, поэтому тут все индивидуально.

Форма выпуска L-карнитина

• Порошок,
• Таблетки,
• Капсулы,
• В жидком виде.

Самый биодоступный и быстрее всего усваивается в организме, конечно жидкий L-карнитин. Его можно принимать до тренировки за 10 мин.

Следует также знать, что в жидком препарате, часто используют дополнительные ненужные ингридиенты, некоторые из них могут быть не полезны, такие как подсластители, ароматизаторы и тп, для улучшения вкусовых ощущений.

Далее идёт форма порошка. Она разбавляется с водой и выпивается. Время усвоения 10-15 мин. Порошок имеет горьковатый вкус. Производители бывают добавляют в состав подсластители. Следует выбирать наиболее безопасные составы, например из подсластителей нужно выбирать стевию, сахорозу.

Таблетки и капсулы принимаются за 30-40 мин до тренировки. В таких составах редко можно увидеть лишние ингредиенты. И все же нужно читать состав.

Где купить L-карнитин?

Эту аминокислоту можно купить в специализированных магазинах спортивного питания, и в интернет-магазинах, где продают органические, натуральные препараты, в том числе и высококачественные БАДы.

В последнее время, L-карнитин, стали продавать и в аптеках, т.к. его часто назначают врачи для больных людей.
Но следует быть осторожным при покупке аптечного L-карнитина, опять же читайте состав. Часто там можно встретить не нужные компоненты, углеводы в виде крахмала, картофельного или др, глюкозы, сиропы и тп.

К тому же в аптеках L-карнитин- 99% синтетический !!! А также там очень маленькие дозировки.

Предлагаю свой вариант покупки L-картинина через сайт ихерб, с доставкой на дом.
Выбирайте свою нужную дозировку, и конечно читайте составы:

Активная форма Картинина (порошок) «Ацетил-L-карнитин» (из ацетил-L-карнитина HCl), 85 г — 1 240 мг,
L-карнитин, 1000 мг, 100 таблеток,
Жидкий L-карнитин, 3000 мг Тройная сила, Цитрусовый вкус, , 473 мл,
L-карнитин в жидкой форме, 1000 мг, с цитрусовым ароматом, 473 мл.

Как долго принимать L-карнитин?

У этой аминокислоты есть 2 формы: L (активная форма) и D (не активная форма)

С целью похудения всегда используется L-форма. Но если принимать L-карнитин долгое время без перерыва (3 мес), то L-форма может переходить в нашем организме в D- форму. Она не опасна, но и эффекта никакого не даёт.

Именно поэтому, L-карнитин следует принимать курсами 1-2-макс 3 месяца. Далее делаем перерыв в 1 мес, и можно повторить курс приема.

Нельзя принимать L-карнитин:

• перед сном,
• во время еды,

И так дорогие друзья, Карнитинин не является паноцеей. Но если вы его решили принимать, то следуйте вышеуказанным советам